Kenali Lebih Jauh Mengenai Kesehatan Mental

Kamu pasti sudah sering mendengar istilah “kesehatan mental”, kan? Secara garis besar, pengertian kesehatan mental adalah keadaan kesehatan seseorang yang erat kaitannya dengan faktor psikis, kejiwaan, dan emosional.

Isu kesehatan mental memang sudah digaungkan sejak beberapa tahun lalu. Hal ini dianggap penting karena kondisi psikis seseorang sangat berpengaruh terhadap proses kehidupannya yang pada akhirnya, memengaruhi keberlangsungan negara. 

Penasaran dengan pengertian kesehatan mental dan informasi terkait lainnya? Langsung simak artikel ini aja~ Namun, sebelum kamu mencermati penjelasan selengkapnya, intip-intip poin pembahasannya terlebih dahulu, ya.

1. Pengertian Kesehatan Mental dan Perbedaannya dengan Gangguan Mental

2. Faktor yang Memengaruhi Kesehatan Mental

3. Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

Sebagai informasi tambahan, menjaga kesehatan mental adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Kalau kamu merasa kelelahan secara psikis, ada baiknya untuk mengambil jeda dan membiarkan diri beristirahat.

Apabila kamu membutuhkan seseorang untuk mendengarkan ceritamu, kamu tidak perlu ragu menghubungi ahli. Soalnya, dengan psikolog profesional, kamu dapat bercerita dengan leluasa sambil menerima solusi yang mungkin kamu butuhkan.

Oleh sebab itu, jangan ragu untuk berlangganan Ekstra Paket Sehat Halodoc dari Telkomsel, ya~ Dengan paket ini, mulai dari Rp30.000 per bulan, kamu sudah bisa bertelekonsultasi bersama dokter kejiwaan tepercaya. 

Anyway, supaya kamu semakin memahami pengertian kesehatan mental and everything in between, langsung intip penjelasan selengkapnya, yuk!

Baca Juga: Jadi Ini Manfaat Nonton Drakor bagi Kesehatan Mental

Pengertian Kesehatan Mental dan Perbedaannya dengan Gangguan Mental

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, kesehatan mental atau mental health merupakan kondisi kesehatan yang berkaitan dengan keadaan emosi, kejiwaan, dan psikis seseorang.

Ketika individu merasa puas dengan dirinya, mampu memaksimalkan potensi yang dimilikinya, tidak mudah terpicu secara emosional oleh stressor yang datang dari luar, dan sanggup mengontrol emosi, tandanya ia sehat secara mental.

Kendati demikian, apabila yang terjadi justru sebaliknya, dikhawatirkan orang itu mengalami penurunan kesehatan mental yang bisa saja berujung pada munculnya gangguan mental.

Secara garis besar, gangguan mental atau mental illness adalah penyakit yang memengaruhi suasana hati, pola pikir, tindakan, perasaan, dan perilaku seseorang sehingga ia mengalami gangguan dalam menjalani hidup sehari-hari.

Pada dasarnya, kesehatan mental dan gangguan mental tidak jauh berbeda dengan kesehatan jasmani dan penyakit fisik. Saat muncul gejala kurang sehat pada mental, seseorang perlu beristirahat dan mencari cara untuk menyembuhkannya. 

Sebab, jika kesehatan mental dianggap sepele dan gangguan mental dipandang sebagai penyakit yang hanya menimpa orang-orang kurang beriman, masyarakat akan semakin sulit hidup bahagia dan menciptakan hidup yang lebih produktif.

Usai menyimak pengertian kesehatan mental dan mengetahui perbedaan term tersebut dengan gangguan mental, mari pindah ke pembahasan selanjutnya.

Baca Juga: FOMO adalah: Pengertian, Dampak Buruk dan Cara Mengatasi

Faktor yang Memengaruhi Kesehatan Mental

Pada dasarnya, ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi kesehatan mental. Berikut penjabaran singkatnya.

1. Pengaruh genetik atau adanya riwayat gangguan mental dalam keluarga. Seseorang dengan keluarga yang pernah mengalami sakit mental berpotensi lebih besar dalam mengalami gangguan mental yang sama.

2. Adanya cedera pada kepala.

3. Adanya kelainan pada senyawa kimia otak atau munculnya gangguan pada otak yang membuat penderitanya kurang fungsional secara psikis. 

4. Adanya penggunaan obat-obatan secara berlebihan.

5. Adanya konsumsi alkohol secara rutin yang pada akhirnya merusak otak dan tubuh.

6. Kondisi lingkungan perumahan yang buruk dan toxic.

7. Kondisi sekolah atau lingkungan kerja yang memberikan tekanan serta perilaku tidak manusiawi.

8. Pernah mengalami bentuk kekerasan dalam rumah tangga.

9. Pernah mengalami bentuk pelecehan seksual.

10. Pernah mengalami bentuk diskriminasi, pelabelan, dan penempelan stigma.

11. Pernah mengalami duka yang mendalam akibat kehilangan seseorang yang dikasihi.

12. Pernah mengalami stres berat karena faktor ekonomi dan finansial.

13. Pernah mempunyai riwayat stres panjang yang tidak ditangani secara maksimal.

Setelah memahami faktor apa saja yang memengaruhi kesehatan mental, yuk, lanjut ke pembahasan berikutnya!

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

Hari Kesehatan Mental Sedunia dirayakan setiap tanggal 10 Oktober. Peringatan ini memberikan kesempatan pada semua orang untuk melakukan refleksi perihal kontribusinya dalam menjaga kesehatan mental pribadi serta orang sekitar. 

Meskipun kelihatannya sepele dan bisa diselesaikan dengan healing, nyatanya, menjaga kesehatan mental perlu dianggap serius sehingga segala upaya yang dilakukan mampu mendatangkan hasil yang maksimal.

Berikut beberapa alasan mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental.

1. Mempunyai Positivitas dan Pola Pikir yang Sehat

   Di kehidupan yang serba cepat seperti sekarang, setiap orang perlu memiliki positivitas dan pola pikir yang sehat. Sebab, jika segala sesuatu dipandang dari sudut negatifnya saja, orang itu harus siap diserang stres.

    

   Dengan menjaga kesehatan mental dan mempunyai pola pikir yang positif, seseorang dapat menunjukkan resistensi saat menghadapi masalah serta lebih mudah dalam menemukan kebahagiaan kecil setiap harinya.

    

2. Mampu Menghadapi Permasalahan yang Merundung

   Selagi hidup, manusia pasti akan berhadapan dengan masalah. Problem tersebut bisa datang dari mana saja dan dalam bentuk apa saja, mulai dari tumpukan pekerjaan yang tidak manusiawi sampai kekasih yang selingkuh.

    

   Saat masalah berat menghadang, wajar saja jika rasa sedih dan hancur hati datang. That’s okay. Akan tetapi, dengan kondisi mental yang sehat, kamu tidak akan tenggelam dalam palung rasa pilu untuk waktu yang lama.

    

3. Bisa Menjalani Hidup dengan Lebih Bahagia dan Produktif

   Pada akhirnya, muara dari segala upaya menjaga kesehatan mental adalah kehidupan yang lebih bahagia dan produktif. Percayalah, Guys, hati yang gembira dan mental yang prima adalah kunci menjalani kehidupan. 

    

Baca Juga: 10 Rekomendasi Buku Psikologi yang Menarik untuk Dibaca

Itu dia pembahasan tentang pengertian kesehatan mental yang perlu kamu ketahui. Jika kamu masih penasaran dengan berbagai hal tentang kesehatan mental, silakan lakukan pencarian secara mandiri di internet dan media sosial, ya!

Biar kamu bisa research dengan lancar tanpa terkendala masalah kuota, jangan lupa isi ulang paket internet secara berkala. Supaya bebas ribet dan sat-set, beli kuotanya lewat aplikasi MyTelkomsel aja~ Yuk, download aplikasinya sekarang!