Makan sahur dengan menu berkuah tidak hanya menyegarkan tenggorokan dan menghangatkan badan, tetapi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Kali ini, Telkomsel bakal kasih tahu beberapa menu sahur berkuah, nih.
Oleh karena berpuasa tanpa minum selama hampir seharian, tubuh membutuhkan cairan untuk menciptakan kestabilan dan kelembaban. Menu berkuah, seperti sup atau soto, mengandung banyak air, yang membantu menghidrasi tubuh secara efektif.
Yup, ketika berpuasa, tubuh kehilangan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium melalui keringat dan urin.
Menu berkuah yang mengandung garam dan mineral alami dari bahan makanan, seperti sayuran dan daging, dapat membantu menyuplai elektrolit selama kamu berpuasa.
Bukan cuma itu, menu berkuah yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat dapat menyediakan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas selama berpuasa.
Menu berkuah yang terdiri dari berbagai macam sayuran, protein, dan bumbu rempah dapat memberikan berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan dan mencegah gangguan pencernaan seperti perut kembung atau masalah pencernaan lainnya selama bulan Ramadan.
Nah, ada beberapa menu berkuah yang bisa kamu jadikan inspirasi di bulan Ramadan ini, nih. Ini dia daftarnya:
Nah dengan kemudahan di era digital ini, kamu juga bisa mencari tahu berbagai inspirasi resep sahur lewat media sosial, lho.
Yup, dengan kemudahan di era digital ini, kamu bisa browsing berbagai menu sahur berkuah dari TikTok, Instagram, hingga platform media sosial lainnya, lho!
Soal kuota internetan kamu nggak perlu khawatir karena ada Kuota Ketengan dari Telkomsel yang siap nemenin kamu internetan sesuai kebutuhan kamu.
Bareng Kuota Ketengan dari Telkomsel kamu bisa browsing berbagai menu sahur berkuah hingga menu sahur lainnya dengan puas dan tetap hemat, lho.
Tenang, Kuota Ketengan dari Telkomsel ini bisa kamu dapatkan dengan mudah lewat aplikasi MyTelkomsel.
Tinggal download aja aplikasi MyTelkomsel di Google Play Store atau App Store, dan langsung bisa eksplorasi berbagai paket menarik dari Telkomsel, salah satunya Kuota Ketengan dari Telkomsel ini. Yuk, langsung cari tahu setelah membaca artikel ini.
Baca Juga: 7 Menu Sahur Sehat dan Simpel Masaknya
Inspirasi Menu Sahur Berkuah
Menu sahur yang berkuah seringkali menjadi pilihan yang nyaman dan menyegarkan untuk memulai aktivitas puasa. Berikut adalah beberapa inspirasi menu sahur berkuah yang dapat kamu coba:
-
Soto Ayam
Soto ayam adalah hidangan berkuah khas Indonesia yang terbuat dari kaldu ayam yang gurih, daging ayam, tauge, daun seledri, bawang goreng, dan bumbu rempah yang khas. Sajikan dengan nasi hangat untuk kenikmatan yang lebih.
-
Sayur Asem
Sayur asem adalah masakan berkuah segar yang terbuat dari campuran sayuran seperti kacang panjang, labu siam, melinjo, daun melinjo, jagung muda, dan terong.
Rasa asam segar dari asam jawa memberikan kesegaran pada hidangan ini.
-
Sop Ayam
Sop ayam adalah hidangan berkuah yang terbuat dari kaldu ayam yang lezat, potongan daging ayam, wortel, kentang, seledri, bawang merah, bawang putih, dan bumbu-bumbu lainnya.
Hidangan ini sangat cocok disajikan dengan nasi putih hangat, lho.
-
Sop Buntut
Sop buntut adalah hidangan berkuah yang terbuat dari buntut sapi yang dimasak dengan bumbu rempah yang kaya dan gurih. Hidangan ini biasanya disajikan dengan tambahan wortel, kentang, daun bawang, dan seledri.
-
Soto Betawi
Soto Betawi adalah hidangan khas Jakarta yang berkuah santan dengan tambahan daging sapi, kentang, tomat, daun bawang, dan bumbu rempah yang kaya.
Sajikan dengan kerupuk dan sambal untuk pengalaman makan yang lebih nikmat.
-
Bubur Ayam
Bubur ayam adalah bubur yang terbuat dari beras yang dimasak hingga menjadi bubur yang lembut, disajikan dengan potongan daging ayam, daun bawang, bawang goreng, seledri, kecap manis, dan tambahan kerupuk.
-
Sup Ayam Jamur
Kaldu ayam yang gurih dipadukan dengan potongan ayam empuk dan jamur yang lezat, memberikan energi tahan lama untuk menjalani puasa. Kandungan protein tinggi dari ayam dan serat dari jamur membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Hidangan ini juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa.
-
Sayur Bening Bayam
Sayur bening bayam adalah hidangan sederhana namun kaya nutrisi yang sangat cocok untuk sahur. Kuah bening yang segar dipadukan dengan bayam hijau yang kaya zat besi, memberikan kesegaran dan kesehatan untuk tubuh.
Zat besi penting untuk mencegah anemia selama berpuasa, sementara serat dari bayam membantu melancarkan pencernaan.
-
Sayur Kacang Merah
Sayur kacang merah adalah hidangan kaya serat dan protein yang sangat cocok untuk sahur. Kacang merah mengandung serat larut yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Kandungan proteinnya juga membantu menjaga kekuatan otot selama berpuasa.
-
Sup Pangsit Ayam
Sup pangsit ayam adalah hidangan hangat dan mengenyangkan yang cocok untuk sahur. Pangsit ayam yang lembut dan lezat berpadu dengan kuah kaldu yang gurih, memberikan rasa yang memanjakan lidah.
Kandungan protein dari ayam membantu menjaga kekuatan tubuh selama berpuasa. Hidangan ini juga bisa ditambahkan dengan sayuran seperti wortel dan sawi untuk menambah nutrisi dan serat.
Baca Juga: Apa Saja Hal-Hal yang Membatalkan Puasa?
-
Sayur Bening Oyong
Sayur bening oyong adalah hidangan segar dan menyehatkan yang cocok untuk sahur. Oyong yang lembut dan kaya serat berpadu dengan kuah bening yang menyegarkan, memberikan rasa yang ringan dan mudah dicerna.
Kandungan serat dari oyong membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus selama berpuasa.
-
Sup Sosis Sapi
Sup sosis sapi adalah hidangan praktis dan lezat yang cocok untuk sahur cepat dan mudah. Sosis sapi yang gurih berpadu dengan kuah kaldu yang hangat, memberikan rasa yang memanjakan lidah.
Kandungan protein dari sosis sapi membantu menjaga kekuatan tubuh selama berpuasa. Hidangan ini juga bisa ditambahkan dengan sayuran seperti wortel, kentang, dan buncis untuk menambah nutrisi dan serat.
-
Sup Iga Sapi
Sup iga sapi adalah hidangan kaya kaldu dan protein yang cocok untuk sahur yang mengenyangkan. Iga sapi yang empuk dan lezat berpadu dengan kuah kaldu yang gurih, memberikan rasa yang memanjakan lidah.
Kandungan protein tinggi dari iga sapi membantu menjaga kekuatan tubuh selama berpuasa.
-
Tongseng Ayam
Tongseng ayam adalah hidangan berkuah santan yang kaya rasa dan cocok untuk sahur yang spesial. Potongan ayam yang empuk berpadu dengan kuah santan yang gurih dan bumbu rempah yang kaya, dijamin memanjakan lidah.
Kandungan protein dari ayam membantu menjaga kekuatan tubuh selama berpuasa. Nah, kamu bisa menambahkan sayuran seperti kol atau brokoli di akhir memasak untuk memperkaya kandungan serat dan menjaga nutrisinya.
-
Udang Cae
Udang cae adalah hidangan olahan udang yang lezat dan kaya protein, cocok untuk sahur yang praktis namun tetap bergizi. Udang yang segar dan kenyal berpadu dengan bumbu khas yang gurih dan pedas.
Kandungan protein tinggi dari udang membantu menjaga kekuatan tubuh selama berpuasa.
-
Tekwan Udang
Sup khas Palembang ini menawarkan pengalaman rasa yang unik. Tekwan kenyal berpadu dengan kuah kaldu udang yang segar, menciptakan paduan rasa gurih dan lezat.
Tambahan soun, jamur kuping, dan bengkuang memperkaya tekstur dan nutrisi. Sajikan dengan sambal dan kecap manis untuk sahur yang istimewa.
-
Sup Ikan Masak Nanas
Sup ikan masak nanas menghadirkan sensasi rasa yang menyegarkan. Ikan segar yang lembut berpadu dengan kuah asam manis nanas, menciptakan harmoni rasa yang unik.
Kaya protein dan vitamin, sup ini ideal untuk sahur yang sehat dan menyegarkan.
-
Sup Bakso Ikan
Sup bakso ikan adalah pilihan tepat untuk sahur yang ringan dan mudah dicerna. Bakso ikan yang kenyal berpadu dengan kuah kaldu ikan yang gurih, memberikan rasa yang nyaman di perut.
Tambahan sayuran seperti sawi hijau dan wortel memperkaya nutrisi. Sajikan dengan nasi hangat atau mie telur untuk sahur yang praktis dan mengenyangkan.
-
Sayur Kol
Sayur kol, hidangan sederhana kaya serat, menawarkan kesegaran alami. Kol yang renyah berpadu dengan bumbu-bumbu sederhana, menciptakan rasa yang lezat dan menyehatkan.
Kaya serat, vitamin, dan mineral, hidangan ini ideal untuk sahur yang menyehatkan pencernaan.
-
Sup Keju Wortel
Sup keju wortel adalah hidangan kental yang kaya nutrisi. Wortel manis berpadu dengan keju gurih, menciptakan kombinasi rasa yang lezat dan mengenyangkan. Kaya vitamin A dan kalsium, sup ini ideal untuk sahur yang bergizi.
Dengan variasi menu sahur berkuah yang beragam ini, kamu dapat menikmati hidangan yang lezat dan bergizi untuk mengawali hari selama bulan Ramadan.
Mau browsing inspirasi menu sahur lainnya? Bareng Kuota Ketengan dari Telkomsel aja, biar puas dan tetap hemat!
Baca Juga: 10 Ide Jualan Takjil Kekinian, Mudah & Modal Kecil!
Cari tahu dan dapatkan Kuota Ketengan dari Telkomsel lewat aplikasi MyTelkomsel sekarang juga, ya. Langsung browsing menu sahurnya dan selamat mencoba, guys!
0
0