203
Alat olahraga treadmill merupakan alat fitness untuk jogging maupun berjalan kaki di dalam ruangan yang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan serta praktis untuk digunakan. Alat ini sering ditemui di gym maupun di rumah. Alat olahraga ini biasa digunakan oleh orang-orang yang tidak punya waktu untuk jogging keluar rumah. Cara menggunakannya juga mudah. Kamu tinggal klik tombol start atau tombol sejenis (tergantung masing-masing merek) yang ada di treadmill, lalu alat akan mulai beroperasi dan conveyor belt akan berjalan dengan sendirinya. Kamu bisa mulai dari kecepatan yang paling rendah dahulu untuk pemanasan baru kemudian ditingkatkan sesuai keinginan.
Alat olahraga treadmill menjadi alat kesehatan yang umum dan dapat ditemui hampir di semua gym karena berjalan atau berlari merupakan kegiatan olahraga yang biasa dilakukan oleh semua orang dan bisa membakar kalori di seluruh tubuh. Untuk informasi lebih lengkap mengenai manfaat-manfaat dari alat olahraga treadmill dan alasan mengapa alat ini sangat praktis untuk menemani olahraga di rumah maupun di gym, bisa kamu baca pada poin-poin berikut ini
Manfaat Alat Olahraga Treadmill
-
Otot jantung lebih sehat
Dengan melakukan olahraga lari ataupun berjalan di tempat dengan alat olahraga treadmill, aliran darah di dalam tubuh menjadi lebih lancar sehingga bisa meningkatkan fokus kamu dalam mengerjakan tugas keseharian. Kamu pun bisa melatih otot jantungmu dengan berjalan atau berlari menggunakan alat treadmill ini agar otot jantungmu berfungsi dengan lancar.
-
Berat badan terjaga
Berlari sudah terbukti membakar kalori dengan efektif. Berat badan kamu juga bisa dijaga dengan rutin berolahraga menggunakan alat olahraga ini. Keuntungan lainnya dari berolahraga dengan treadmill adalah metabolisme akan lebih lancar dan meningkatnya massa otot. Dengan demikian, makanan akan lebih cepat untuk dicerna dan kamu akan lebih mudah untuk mencapai ataupun mempertahankan berat badan ideal yang kamu inginkan.
-
Osteoporosis dapat dicegah
Alat olahraga treadmill sangat bermanfaat untuk melatih otot kaki dan juga tulang kaki serta lutut. Dengan rutin melakukan olahraga dengan alat ini, tulang akan terlatih untuk menahan beban seluruh tubuh sehingga dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Seperti ketika sedang berjalan kaki maupun jogging, kamu akan mendapatkan manfaat yang sama. Terlebih lagi, kamu bisa mengatur sudut kemiringan pada pengaturan treadmill sehingga kamu seakan-akan sedang memanjat gunung dengan alat olahraga ini.
-
Keadaan tubuh dapat dimonitor
Salah satu kelebihan treadmill dibandingkan beberapa alat olahraga lainnya adalah keadaan tubuh dapat dimonitor. Alat olahraga ini bisa menghitung kecepatan detak jantung saat kamu berada di atas conveyor belt. Kalori yang terbakar juga terakumulasi dari awal memulai olahraga sampai berakhir. Kecepatan lari pun dapat diatur dan dicek dari alat ini sehingga kamu bisa mengetahui kecepatan lari maksimal yang bisa kamu hadapi.
Kemudian, pada alat olahraga ini terdapat perkiraan jarak yang sudah kamu tempuh. Jarak dihitung dengan waktu yang telah kamu gunakan selama menggunakan treadmill dan kecepatan pergerakan conveyor belt. Kamu dapat mengatur target jarak tempuh untuk berolahraga dengan konsisten setiap harinya.
-
Bisa dilakukan di dalam ruangan sambil mendengarkan musik
Keuntungan alat olahraga ini adalah kamu bisa berolahraga di dalam ruangan tanpa perlu panas-panasan di jalan, jika memang kamu lebih suka olahraga di dalam ruangan. Selain lebih personal, kamu bisa sambil mendengarkan musik dengan paket JOOX VIP atau MusicMAX dari Telkomsel. Berolahraga menjadi lebih seru dengan mendengarkan musik.
Gimana menurutmu? Sangat bermanfaat ya alat olahraga treadmill ini! Selain melatih otot, alat ini bisa digunakan untuk monitor detak jantung, cek jarak tempuh dalam berolahraga, lihat kalori yang sudah dibakar, dan sebagainya. Selain itu, dengan menggunakan alat fitness ini, kamu dapat menjaga berat badan dan mencegah osteoporosis. Pantas saja ya alat olahraga yang satu ini sangat populer!
Kalau kamu merasa kesehatan tubuh sedang bermasalah atau sekadar ingin mengecek kondisi tubuhmu, segera konsultasikan kesehatanmu dengan dokter melalui paket Halodoc atau Paket Sehat dari Telkomsel. Mencegah lebih baik daripada mengobati, bukan? Rajin olahraga juga bisa menghindarkan tubuhmu dari penyakit, lho! Kalau begitu, tunggu apa lagi? Ayo mulai olahraga rutin sekarang! Alat olahraga treadmill bisa jadi pilihanmu!
