11231
Memiliki pipi tembem kadang tidak selalu disukai oleh pemiliknya. Alhasil banya juga yang mencari cara mengecilkan pipi agar terlihat tirus alami.
Kamu nggak perlu gelisah karena ada kok caranya mengecilkan pipi secara alami, tidak perlu operasi. Gimana caranya akan kita jelaskan di artikel ini ya!
Sebelum mulai mencoba beberapa cara mengecilkan pipi sebaiknya kamu pastikan kuota internet kamu nggak nge-lag. Pilih berbagai jenis paket data di MyTelkomsel yang sesuai kebutuhan kamu sekaligus dapatkan berbagai promo menarik.
Ingin nonton tutorial mengecilkan pipi di YouTube? Kamu bisa pakai kuota OMG! Nonton biar latihanmu nggak tersendat. Sekarang yuk kita cari tahu bagaimana cara mengecilkan pipi yang ampuh!
Baca Juga: Yuk Lakukan 7 Olahraga Kardio Ini untuk Latihan di Rumah!
Apa Penyebab Pipi Besar?
Pipi besar biasanya sudah dimiliki sejak lahir, namun ada juga yang mengalami perubahan menjadi tembem secara berangsur-angsur. Memang ada beberapa faktor yang menyebabkan pipi bisa menjadi tembem atau chubby, yaitu:
-
Penumpukan Lemak
Pipi menjadi tembem karena adanya peningkatan berat badan. Ketebalan pipi biasanya akan semakin parah jika terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat.
-
Konsumsi Tinggi Garam
Ternyata mengonsumsi makanan tinggi garam secara berlebihan dapat membuat tubuh menahan air. Retensi cairan ini yang kemudian menyebabkan pembengkakan pada bagian tubuh, termasuk wajah dan bagian pipi jadi tembem.
-
Jam Tidur Berantakan
Seseorang yang tidurnya tidak berkualitas atau jam tidurnya berantakan bisa membuat pipi jadi bengkak atau tembem. Hormon kortisol yang dihasilkan akibat tidur berantakan itu juga bisa menyebabkan nyeri dan gatal serta kenaikan berat badan.
Baca Juga: 15 Cara Mengecilkan Paha dengan Cepat
10 Cara Mengecilkan Pipi Tembem
Meniruskan pipi secara alami bukanlah hal yang tidak mungkin, hanya saja membutuhkan kesabaran. Berikut beberapa cara mengecilkan pipi tembem secara alami:
Baca Juga: Yuk Lakukan Gerakan Squat Jump dan Dapatkan Manfaatnya!
Mungkinkah Mengecilkan Pipi Tembem dalam Waktu 2 Hari?
Mengecilkan pipi tembem tidak bisa dilakukan secara instan, kecuali menggunakan tindakan medis. Diantaranya ada prosedur face lift, sedot lemak dan tanam benang.
Apapun pilihanmu pastikan itu memang yang terbaik buat kamu. Sama seperti Telkomsel yang ngertiin kamu banget dengan ngasih kamu banyak pilihan di by.U.
Dengan by.U kamu bebas bikin paket internet suka-suka kamu, bahkan bisa bikin nomor handphone sendiri lho! Unik tapi seru banget!
-
Rutin Senam Wajah
Senam wajah ternyata tidak hanya mengencangkan kulit tapi juga dapat membuat pipi lebih tirus. Lakukan saja dimanapun dan kapanpun setidaknya 2 kali sehari selama 30 detik.
Begini caranya melakukan gerakan senam wajah untuk mengecilkan pipi:
- Ucapkan huruf "U" dan "O" beberapa menit.
- Tarik kedua sudut mulut ke atas dan ke bawah selama 20 - 30 menit.
- Kempotkan kedua pipi ke arah masuk ke dalam mulut.
- Gembungkan pipi dari kanan ke kiri secara bergantian
-
Rutin Latihan Kardio
Jika kamu rutin berolahraga bisa melakukan kardio untuk pembakaran lemak sekaligus melangsingkan tubuh dan wajah. Ya, lemak di seluruh tubuh paling ampuh dibakar dengan gerakan kardio, termasuk di bagian pipi.
-
Mengunyah Permen Karet
Dengan mengunyah permen karet maka otot mulut dan otot di sekitar pipi akan bekerja. Kedua otot tersebut dipacu untuk olahraga dengan mengunyah permen karet. Dengan begitu pipi akan terasa lebih kencang dan tirus.
-
Pijat Wajah
Pijat wajah bisa dibilang mirip senam wajah, tujuannya adalah mengencangkan kulit wajah. Metode ini meningkatkan sirkulasi dan mengurangi retensi air berlebih di wajah. Dengan begitu pipi bisa menjadi lebih tirus.
Caranya mudah saja yaitu olesi wajah dengan face oil. Lalu gosoklah wajah menggunakan telapak tangan dengan gerakan memutar. Ulang terus hingga wajah terasa hangat dan kencang.
-
Steam wajah
Penguapan ini mengurangi retensi air di wajah sehingga bisa membuat pipi lebih tirus. Cara steam wajah yaitu rebus air dalam panci hingga mendidih dulu. Lalu tuang air panas itu ke dalam wadah tahan panas dan hadapkan wajah di atas wadah. Lakukan 2 kali sehari selama sepuluh menit.
-
Perbanyak Minum Air Putih
Cukupi asupan 2 liter air putih setiap harinya untuk orang dewasa. Sebuah studi mengatakan bahwa minum banyak air putih di pagi hari dapat membantu mengurangi asupan kalori sebesar 13%.
-
Tidur Cukup yang Berkualitas
Tidur yang cukup adalah salah satu cara alami mengecilkan pipi. Upayakan tidur minimal 8 jam di malam hari agar berat badan dapat terkontrol dengan baik.
-
Kurangi Asupan Garam
Garam atau sodium terdapat dalam berbagai makanan. Kementerian Kesehatan Indonesia menyarankan batas aman konsumsi sodium adalah 2.000 mg per hari atau hanya satu sendok teh. Mengurangi garam akan mengurangi retensi cairan di dalam tubuh.
-
Perbanyak Asupan Tinggi Serat
Imbangi nutrisi tubuhmu dengan makanan tinggi serat untuk menurunkan berat badan. Idealnya asupan serat harian sekitar 25-38 gram.
-
Perbanyak Senyum
Tersenyum akan membuatmu awet muda dan ternyata juga bisa mengecilkan pipi!
Kamu bisa lakukan latihan senyum lebar dan menahannya beberapa detik.
Baca Juga: Yuk Lakukan Gerakan Squat Jump dan Dapatkan Manfaatnya!
Mungkinkah Mengecilkan Pipi Tembem dalam Waktu 2 Hari?
Mengecilkan pipi tembem tidak bisa dilakukan secara instan, kecuali menggunakan tindakan medis. Diantaranya ada prosedur face lift, sedot lemak dan tanam benang.
Apapun pilihanmu pastikan itu memang yang terbaik buat kamu. Sama seperti Telkomsel yang ngertiin kamu banget dengan ngasih kamu banyak pilihan di by.U.
Dengan by.U kamu bebas bikin paket internet suka-suka kamu, bahkan bisa bikin nomor handphone sendiri lho! Unik tapi seru banget!
0
0