22976
Untuk bisa main voli dengan baik dan benar, kamu membutuhkan pengetahuan tentang teknik-teknik dasar bola voli.
Jadi, ada berapa teknik dasar permainan bola voli? Ternyata, ada 11 teknik dasar untuk main voli, lho!
Berikut ini 11 (sebelas) teknik dasar permainan bola voli yang bisa kamu pelajari di sini:
Cari tahu juga berbagai jenis olahraga dengan video-video tutorialnya yang ada di aplikasi FITA yang bisa kamu unduh di Google Play Store atau App Store!
Selanjutnya, baca pembahasan lebih lanjut tentang teknik dasar permainan bola voli di bawah ini, yuk!
Baca Juga: 3 Macam Gaya Lompat Jauh yang Wajib Kamu Ketahui
Apa Saja Tiga Teknik Dasar Bola Voli?
Apa teknik dasar dalam permainan bola voli? Secara umum, ada tiga teknik dasar bola voli, yakni:
- Servis
- Passing
- Smash
Untuk lebih lengkapnya, teknik dasar bola voli dibagi lagi kedalam 11 (sebelas) teknik dasar dengan pembahasannya di bagian selanjutnya ini.
11 Teknik Dasar Bola Voli
Simak penjelasan teknik-teknik dasar bola voli berikut ini:
-
Service atau Servis
Teknik dasar pertama yaitu teknik untuk memulai pertandingan bernama servis atau service dengan membuat pukulan awal ke arah tim lawan.
Teknik servis bola voli apa saja? Ada 5 (lima) jenis servis bola voli, yakni:
- Float service: melambungkan bola secara horizontal tanpa berputar-putar.
- Overhand service: melakukan servis tangan atas saat bola ada di atas bahu, tanpa melompat.
- Underhand service: melempar bola rendah atau servis bawah yang diayun di bawah bahu.
- Jump service: melambungkan bola vertikal lalu pemain melompat dan memukul bola.
- Service ace: memukul bola sekuat-kuatnya sehingga tidak terprediksi tim lawan.
-
Overhand Passing
Jenis passing yang pertama yakni overhand passing yaitu memantulkan bola dengan tangan terbuka di atas kepala kepada pemain setim.
-
Bumping atau Bump Passing
Teknik passing kedua dilakukan dengan mengunci kedua lengan untuk memantulkan bola ke arah teman tim terdekat.
-
Forearm Passing
Jenis passing ini yaitu mengoper atau memantulkan bola ke teman satu tim dengan menggunakan lengan depan tangan.
-
Attacking atau Serangan
Ada juga teknik menyerang tim lawan yang termasuk:
- Spiking atau Hitting: memukul bola voli dengan ayunan satu tangan terbuka.
- Tip: mirip dengan spiking tapi hanya mengenai bagian ujung bola voli supaya bola berbalik arah dari atas net.
- Off-Speed Hit: mirip dengan spiking juga tapi mengutamakan daya putar dari bola voli untuk mengecoh tim lawan.
- Heat: menambah kekuatan ekstra saat melakukan hitting atau spiking.
- Back Row Attack: mengelabui tim lawan dengan dua pemain. Salah satu pemain pura-pura menyerang, dan satunya ancang-ancang teknik serangan spike, off-speed hit, atau roll shot.
- Roll Shot: mirip hitting tapi pukulan lebih pelan untuk menjangkau target.
-
Blocking atau Bertahan
Teknik ini yaitu mempertahankan bola voli supaya tidak melandas di area lapangan tim kamu dengan pasang kuda-kuda, melompat, atau berdiam diri.
Pemain yang memegang posisi ini tidak diperbolehkan mengarahkan bola dengan tangan atau menggunakan teknik selain blocking. Sebutan pemain dalam posisi ini yaitu libero.
-
Setting atau Assist
Teknik setting yaitu mengatur gerakan serta putaran bola secara spesifik supaya pemain selanjutnya bisa menyerang.
-
Volleying
Berbeda dengan setting, volleying merupakan teknik mengoper bola dengan tangan membentuk permata (diamond-shaped) ke teman setim supaya pemain yang menerima bola tersebut bisa melakukan setting.
-
Digging
Salah satu teknik yang paling sulit yaitu digging yang dilakukan dengan merentangkan tangan dekat dasar lantai supaya bola tidak menyentuh landasan.
-
Sliding
Teknik menjatuhkan diri untuk menyelamatkan bola yang jatuh rendah ini dilakukan dengan meluncur dan mengarahkan seluruh badan pemain ke arah bola.
-
Rolling
Berbeda dengan sliding, teknik ini digunakan untuk meminimalisir cedera dan mempercepat pemain untuk kembali ke posisi semula.
Waktu untuk melakukan teknik ini yaitu ketika bola jatuh ke posisi sangat rendah, maka pemain menjatuhkan badannya dan memutar di bawah untuk kembali berdiri.
Baca Juga: Semua Alat Olahraga Ini Berbentuk Bola, Apa Bedanya?
Itulah 11 (sebelas) teknik dasar bola voli yang bisa kamu pelajari!
Nah, kamu bisa menjaga kesehatanmu dengan rutin berolahraga yang kamu senangi, misalnya voli, lalu konsultasikan kondisi kesehatanmu dengan Paket Sehat Halodoc Telkomsel.
Selain aplikasi FITA, kamu bisa unduh juga aplikasi MyTelkomsel untuk melihat penawaran-penawaran menarik lainnya dari Telkomsel!
Unduhnya di Google Play Store atau App Store, ya!
Selamat belajar teknik-teknik dasar bola voli!
Baca Juga: Olahraga Voli: Peraturan dan Gerak Dasar
