12
Siapa nih, yang suka banget olahraga push up? Olahraga push up termasuk dalam salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan kapan aja dan dimana aja, lho.
Selain nggak memerlukan banyak perlengkapan, olahraga yang satu ini juga punya banyak banget manfaat baiknya buat tubuh kamu, lho. Nah, lewat artikel kali ini, kita bakal kupas tuntas berbagai manfaat push up yang mungkin belum kamu ketahui.
Sebelum kita bahas lebih lanjut, ini nih, rangkuman beberapa point dari manfaat push up yang bakal kita bahas:
Melihat banyaknya manfaat olahraga push up ini, nggak ada salahnya lho, kalau kamu coba juga. Apalagi, sekarang udah ada aplikasi FITA yang bisa menemani kamu berolahraga kapan aja dan dimana aja.
Mau tahu manfaat push up lainnya? Kita bahas satu-satu di bawah, yuk.
Baca Juga: Rekomendasi Sepatu Olahraga untuk Lari
Manfaat Baik Push Up Buat Tubuh
Push up punya banyak manfaat baiknya buat tubuh kamu, lho. Biar nggak penasaran, kita cari tahu bareng-bareng di bawah ini, ya.
-
Menambah Massa Otot
Manfaat baik push up yang pertama adalah menambah massa otot. Yup, pada saat melakukan gerakan push up, lemak dalam tubuh kamu akan terbakar dan berganti menjadi massa otot yang terus bertambah.
-
Memperkuat Tulang dan Sendi
Saat melakukan gerakan push up, maka tubuh kamu akan naik-turun dan bertumpu pada kekuatan lengan serta pergelangan kaki.
Secara otomatis, gerakan push up ini bakal memperkuat sendiri tangan dan kaki kamu serta tulang. Aktivitas sehari-hari bakal jadi lebih nyaman deh, guys.
-
Membakar Lemak
Saat melakukan push up, kamu juga membakar sebagian lemak mu, lho. Yup, gerakan push up ini bakal bikin lemak-lemak di tubuh terbakar karena gerakan yang dilakukan.
-
Menyehatkan Jantung
Saat melakukan olahraga push up, detak jantung akan meningkat sehingga aliran darah kamu pun menjadi lebih lancar. Nah, dengan rutin berolahraga push up, maka kesehatan kardiovaskular juga terus terjaga.
-
Memperbaiki Postur Tubuh
Cara melakukan push up yang benar adalah tubuh harus lurus dan bertumpu pada tangan serta pergelangan kaki. Meskipun terlihat sederhana, tapi pada saat push up, posisi tangan dan kaki kamu harus benar, lho.
Nah, rutin melakukan push up ini secara otomatis juga akan membuat postur tubuh kamu menjadi lebih baik.
Baca Juga: Manfaat Olahraga dari Gerakan Sederhana
-
Membuat Mood Lebih baik
Sama kayak olahraga lainnya, saat melakukan olahraga push up, hormon yang bikin bahagia alias hormon endorfin juga akan tercipta.
Maka dari itu, kamu bakal merasa lebih happy setelah push up dan mood kamu pun menjadi lebih baik.
-
Melatih Banyak Otot Sekaligus
Bukan cuma satu otot, tapi olahraga push up melatih banyak otot tubuh kamu secara sekaligus, lho. Sebut saja, otot perut, lengan, paha, betis, bahu, dan otot bagian tubuh bawah lainnya.
Dengan demikian, kamu cukup melakukan satu olahraga ini aja agar banyak otot tubuh yang terlatih bukan?
-
Memperlancar Aktivitas Sehari-hari
Kalau rutin melakukan push up, maka lemak akan terbakar, tulang dan sendiri menjadi lebih kuat, dan massa otot pun bertambah. Dengan kondisi tubuh yang demikian maka tubuh pun akan terasa lebih enak buat diajak beraktivitas.
Yup, kamu nggak akan lagi merasa mudah lelah ataupun lemas.
Baca Juga: Pentingnya Punya Matras Yoga Sendiri!
Ternyata, banyak banget ya, manfaat baik dari olahraga push up buat tubuh kamu, jadi nggak sabar mau coba juga nggak, sih?
Eits, jangan lupa, kalau mau olahraga, ya harus bareng teman seria FITA. Bareng FITA kamu bisa melihat sendiri perkembangan dan kemajuan dari olahraga yang udah dilakukan.
Mulai dari perhitungan kalori hingga program yang disesuaikan dengan kebutuhan kamu, semua bisa bareng FITA.
Tunggu apa lagi? Download FITA di Google Play Store atau App Store sekarang, yuk!
