Cara Memasuki Garis Finish Lari Jarak Pendek

Untuk tahu cara memasuki garis finish lari jarak pendek dan beberapa hal lainnya tentang lari jarak pendek, kamu bisa baca beberapa pembahasan berikut ini:

• Lari Jarak Pendek Itu Apa?

• Bagaimana Cara Memasuki Garis Finish pada Lari Jarak Pendek?

• Mengapa Seorang Pelari Jarak Pendek Dikenakan Diskualifikasi?

Nah, kamu bisa menjaga kesehatanmu dengan berolahraga lari. Sambil berolahraga, yuk gunakan Fita dari Telkomsel! Aplikasi ini punya fitur-fitur yang bermanfaat, lho!

Sebelum bahas tentang cara memasuki garis finish pada lari jarak pendek, ketahui dulu pengertian lari jenis ini di bawah!

Baca Juga: Rekomendasi Sepatu Olahraga untuk Lari 

Lari Jarak Pendek Itu Apa?

Sprint atau lari jarak pendek adalah cabang olahraga atletik yang mengandalkan kecepatan penuh. 

Dalam perlombaan, lari jarak pendek diperlombakan mulai dari 100 meter, 200 meter, sampai 400 meter. 

Tujuan utama lari jarak pendek yaitu mencapai garis finish lebih dulu. Untuk mencapai tujuan ini, kamu harus memiliki kecepatan dan kekuatan yang prima.

Teknik dasar lari jarak pendek ini terdiri dari tiga tahap, yaitu:

1. Teknik Start

   Teknik start adalah teknik awal yang dilakukan sebelum berlari. Teknik start yang digunakan dalam sprint yaitu teknik start jongkok.

    

   Pada teknik start jongkok, kamu harus ambil posisi jongkok dengan kedua tangan berada di lintasan.

    

2. Teknik Lari

   Teknik lari adalah teknik utama yang digunakan dalam sprint. Teknik lari yang baik akan membantu kamu untuk mencapai kecepatan maksimal.

    

   Pada teknik lari sprint, kamu harus menggunakan langkah yang lebar dan panjang. Kamu juga harus menjaga keseimbangan tubuh agar tidak terjatuh.

    

3. Teknik Memasuki Garis Finish

   Teknik memasuki garis finish adalah teknik yang dilakukan saat mendekati garis finish. Teknik yang baik akan membantu kamu untuk mencapai garis finish lebih dulu.

    

   Pada teknik ini, kamu harus mempercepat langkahnya dan mendorong badan ke depan. 

    

   Kamu juga bisa menggunakan salah satu teknik memasuki garis finish, seperti mencondongkan dada ke depan atau menjatuhkan salah satu bahu ke depan.

    

Lari jarak pendek merupakan olahraga yang membutuhkan kecepatan dan kekuatan yang prima. Untuk melakukan sprint yang baik, kamu perlu latihan yang rutin dan disiplin.

Berikut ini manfaat-manfaat sprint:

• Meningkatkan kecepatan
• Meningkatkan kekuatan otot
• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Membantu menurunkan berat badan
• Meningkatkan kebugaran jasmani

Nah, ingin tahu penjelasan lebih lengkap tentang cara memasuki garis finish pada sprint?

Pembahasan di bawah akan menjelaskan cara memasuki garis finish lari jarak pendek buat kamu!

Baca Juga: Jalan Cepat: Pengertian, Sejarah, Teknik Dasar & Peraturan 

Bagaimana Cara Memasuki Garis Finish pada Lari Jarak Pendek?

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah teknik yang harus dikuasai pelari untuk mencapai finish lebih cepat. Inilah teknik-tekniknya:

• Lari Tanpa Merubah Sikap

  Kamu harus tetap fokus dan konsentrasi pada garis finish. Kamu cukup berlari terus secepat mungkin ke arah garis finish.

   

• Condongkan Dada ke Depan

  Kamu bisa mengayunkan kedua tangan ke belakang dengan dada dicondongkan menuju garis finish. Cara ini dikenal dengan sebutan “the lunge” di Amerika.

   

• Condongkan Salah Satu Bahu ke Depan

  Saat mendekati garis finish, kamu bisa mengayunkan kedua tangan ke depan atas dan sedikit memutar sehingga salah satu bahu maju ke depan.

   

Pemilihan teknik memasuki garis finish dapat disesuaikan dengan kondisi kamu dan situasi lomba. Kamu bisa memilih teknik yang sesuai dengan kemampuan dan kenyamanan.

Berikut ini beberapa tips untuk memasuki garis finish dengan baik:

• Lakukan latihan memasuki garis finish secara rutin. Hal ini akan membantu kamu untuk menguasai teknik memasuki garis finish dengan baik.
• Kamu harus tetap rileks saat memasuki garis finish. Jangan sampai kamu terlalu tegang karena hal ini dapat menghambat kecepatan.
• Kamu harus percaya diri. Keyakinan diri akan membantumu mencapai garis finish dengan baik.

Dengan menguasai teknik memasuki garis finish dengan baik, kamu dapat meningkatkan peluang untuk memenangkan lomba sprint.

Kalau kamu ingin tahu alasan kenapa seorang pelari sprint bisa didiskualifikasi, cek pembahasan berikut ini!

Mengapa Seorang Pelari Jarak Pendek Dikenakan Diskualifikasi?

Seorang pelari jarak pendek dapat didiskualifikasi karena melanggar peraturan perlombaan. Peraturan perlombaan lari jarak pendek sendiri diatur oleh Federasi Atletik Internasional (IAAF). 

Berikut ini beberapa alasan mengapa seorang pelari jarak pendek dapat didiskualifikasi:

1. Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali.
2. Masuk lintasan pelari lain.
3. Mengganggu pelari lain.
4. Keluar dari lintasan.
5. Terbukti menggunakan obat steroid (doping).

Itulah berbagai informasi tentang lari jarak pendek, cara memasuki garis finish sprint, dan alasan kenapa seorang pelari jarak pendek bisa didiskualifikasi.

Yuk, gunakan aplikasi Fita dan Paket Sehat Telkomsel buat menjaga dan memonitor kesehatanmu! Beli paketnya bisa dari aplikasi MyTelkomsel, ya!

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Jalan Cepat Ternyata Banyak Manfaatnya, Lho!