Kuasai Serangan Dalam Bola Voli dengan Passing Atas, yuk!

Bola voli merupakan salah satu olahraga permainan populer dan digemari di Indonesia. Hal ini dibuktikan dengan penyelenggaraan olahraga ini di berbagai kalangan, mulai dari masyarakat hingga profesional.

Apabila kamu ingin mempelajari cara bermain bola voli yang enak disaksikan, ada beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai. Teknik dasar tersebut meliputi servis, passing (operan), smash, dan block.

Baca Juga: Olahraga Voli: Peraturan dan Gerak Dasar

Nah, supaya permainan bisa dikontrol dengan baik, teknik dasar passing adalah kunci utama yang perlu dikuasai lebih awal. Untuk itu, artikel ini akan membahas jenis-jenis passing yang ada dalam permainan bola voli.

Selain itu, artikel ini juga akan membahas lebih detail mengenai passing atas bola voli karena teknik ini penting dikuasai sebelum melakukan serangan ke area lawan.

• Passing Apa Saja yang Ada di Bola Voli? 

• Apa Itu Gerakan Passing Atas Bola Voli? 

• Bagaimana Cara Melakukan Passing Atas Bola Voli? 

Selain melatih kebugaran fisik, olahraga voli turut membantu melatih kerja sama tim. Sebab, permainan ini dimainkan oleh sedikitnya dua orang (voli pantai) dan enam orang (voli lapangan).

Jadi, nggak ada salahnya kamu mulai mempelajari teknik-teknik dasar olahraga ini supaya bisa dipraktikkan ketika ada ajakan bermain. Di samping itu, olahraga ini juga membutuhkan persiapan fisik yang cukup karena gerakannya terbilang intens.

Sebelum melakukan olahraga permainan ini, kamu bisa melakukan persiapan dengan bantuan aplikasi kebugaran FITA. Di aplikasi ini, kamu bisa mendapatkan rekomendasi pemanasan hingga asupan gizi yang pas dengan olahraga yang ingin dilakukan.

Yuk, unduh aplikasi FITA di HP kamu lewat Google Play Store atau App Store!

Kalau persiapan fisik sebelum bermain sudah dilakukan, sekarang saatnya mempelajari gerakan passing voli berikut ini.

Passing Apa Saja yang Ada di Bola Voli? 

Dalam permainan bola voli, ada dua jenis passing yang bisa dipelajari supaya tim kamu nggak kehilangan bola. Berikut adalah penjelasan dari kedua jenis passing tersebut.

1. Underhand Pass (Bump) atau Passing Bawah

   Passing atau operan jenis ini dilakukan menggunakan lengan bagian bawah pemain dengan posisi jari mengunci membentuk diamond. Tujuannya untuk menerima servis atau mengembalikan bola-bola menukik dari lawan.

    

2. Overhead Pass (Set) atau Passing Atas

   Passing atau operan jenis ini dikenal dengan istilah “set”. Sebab pemain akan menggunakan kedua tangan mereka untuk mengatur (set) bola dengan presisi kepada pemain lain dalam tim yang siap menyerang (hitter).

    

   
   

    

   Passing ini dilakukan apabila posisi bola yang datang berada di atas kepala pemain yang akan melakukan operan.

    

Apa Itu Gerakan Passing Atas Bola Voli? 

Gerakan passing atas bola voli adalah teknik yang digunakan untuk mengirimkan bola ke pemain lain dalam tim dengan cara mengangkatnya di atas kepala. 

Gerakan ini juga dikenal sebagai "set" dan biasanya dilakukan oleh pemain pengatur (setter) dalam tim. Passing atas adalah salah satu aspek penting dalam permainan bola voli karena bagian dari mempersiapkan bola untuk serangan.

Baca Juga: 11 Teknik Dasar Bola Voli untuk Pemula

Bagaimana Cara Melakukan Passing Atas Bola Voli? 

Supaya passing atas berhasil dilakukan, ada tiga tahapan utama yang perlu dipahami. Ketiga tahapan ini terdiri atas persiapan, gerakan dasar, dan gerakan akhir. Simak langkah-langkah dari setiap tahapan ini untuk menguasai tekniknya.

1. Persiapan Passing Atas

   • Posisi persiapan passing atas ialah berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu sehingga tidak menyulitkan pergerakan.
   • Lalu, tekuk kaki seperti melakukan gerakan kuda-kuda sehingga posisi lutut lebih rendah.
   • Angkat tangan melebihi kepala dengan jari-jari terbuka dan telapak tangan mengarah ke luar.
   • Pastikan berat badan terasa bertumpu di bagian ujung kaki sehingga tubuh siap melakukan gerakan tolakan.

    

2. Gerakan Dasar Passing Atas

   • Pastikan arah datang bola berada tepat di bagian tengah atas kepala.
   • Pandangan mata lurus ke arah datangnya bola.
   • Sentuh bola yang datang hingga mengenai ruas-ruas jari tangan.

    

3. Gerakan Akhir Passing Atas

   • Dorong bola ke arah pemain lain dalam tim dengan ruas-ruas jari dari kedua tangan hingga posisi lengan lurus sempurna.
   • Maksimalkan dorongan dengan melakukan gerakan tolakan dari lutut, pinggul, dan tumit.
   • Pastikan pandangan mata tetap tertuju ke bola saat melakukan gerakan mendorong dan menolak.

    

Melakukan passing atas secara sempurna harus diiringi dengan latihan rutin dan konsisten. Sebab, keberhasilan melakukan teknik ini akan semakin teruji melalui pengalaman menghadapi bola dengan kecepatan yang beragam.

Jadi, jangan patah semangat saat gagal mencoba teknik ini di percobaan pertama kamu, ya! Supaya tingkat keberhasilan latihan semakin tinggi, pastikan kamu mendapatkan rekomendasi latihan fisik dan asupan makanan yang sesuai lewat aplikasi FITA.

Segera unduh aplikasinya dan rasakan manfaatnya ketika bermain bola voli!

Baca Juga: Bola Voli: Kenali Beda Net & Bolanya untuk Putra dan Putri