390
Renang gaya kupu-kupu sering dibilang susah untuk dipelajari karena memang jadi salah satu gaya renang dengan tingkat kesulitan yang tinggi.
Supaya kamu lebih tahu tentang teknik renang gaya kupu-kupu, baca beberapa informasi berikut ini, yuk!
Dalam aplikasi FITA dari Telkomsel, kamu bisa nonton berbagai tutorial olahraga dari para profesional atau ahli dalam berolahraga, lho! Yuk, instal aplikasinya!
Sekarang, yuk pelajari tentang teknik renang gaya kupu-kupu!
Baca Juga: Berenang termasuk Olahraga Air dan Ini Manfaat Gerakannya
Bagaimana Cara Melakukan Renang Gaya Kupu-Kupu?
Bagaimana cara teknik renang gaya kupu-kupu? Buat kamu yang belum kenal dengan teknik-teknik pada renang gaya kupu kupu, baca masing-masing teknik tangan, kaki, dan posisi tubuh di bawah ini.
-
Bagaimana Teknik Gerakan Tangan dalam Renang Gaya Kupu-Kupu?
Pertama-tama, kamu harus tahu dulu gerakan tangan pada gaya renang yang satu ini.
Gerakan tangan pada renang gaya kupu-kupu memerlukan kedua tangan yang digerakkan secara bersamaan. Posisinya pun harus selebar bahu.
Siku ditekuk dan diposisikan lebih tinggi dibandingkan tangan. Lalu, tangan bergerak ke bawah dan diputar ke luar, seperti huruf Y di bagian depan tubuh.
Kemudian, putar tangan kamu ke atas lalu ke belakang dan jangan menurunkan pinggul supaya tubuh kamu tetap berada dekat dengan air.
Baca Juga: Berenang Termasuk Olahraga yang Gemar Dilakukan di Akhir Pekan, Mengapa?
-
Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Kaki Renang Gaya Kupu-Kupu?
Kedua, kamu juga perlu mempelajari gerakan kaki pada renang kupu-kupu. Dalam renang kupu-kupu, kaki bergerak seperti kibasan ekor lumba-lumba yang dilakukan dari pinggul dengan sekuat tenaga.
Gerakan kaki yang kuat akan mampu mendorong tubuh ke depan lebih cepat. Gerakan kaki juga harus bersamaan dengan gerakan tangan ketika masuk ke dalam air.
Untuk melakukan gerakan tersebut, lutut kaki perlu sedikit ditekuk. Gerakan kaki pada gaya kupu-kupu ini mirip dengan gaya bebas dimana kaki bergerak naik turun atau secara vertikal.
-
Bagaimana Posisi Tubuh dalam Renang Gaya Kupu-Kupu?
Pada gaya kupu-kupu, perenang menghadap ke permukaan air, sama seperti gaya dada dan gaya bebas.
Lalu, saat melakukan teknik kupu-kupu, dagu berada di permukaan air. Saat kepala di dalam air, bagian pinggul tubuh terangkat ke atas.
Jika kepala ada di permukaan air, pinggul turun ke bawah sehingga terkesan membentuk sebuah gelombang.
Gelombang yang berlanjut ke kaki akan mirip dengan kibasan ekor lumba-lumba.
Nah, kalau sudah tahu teknik gerakannya, penasaran juga kan cara menarik napas ketika melakukan renang gaya kupu-kupunya bagaimana? Cari tahu di bawah ini, ya!
Bagaimana Cara Tarik Napas untuk Renang Gaya Kupu-Kupu?
Untuk menarik napas, angkat kepalamu keluar dari air. Kemudian, posisikan dagu di atas permukaan air.
Lalu, usahakan tarik napas dengan mulut lalu buang napas di dalam air dari mulut dan hidung.
Terus, biasanya berapa ya jarak tempuh renang gaya kupu-kupu pada perlombaan renang? Baca di bawah ini!
Baca Juga: Ragam Aktivitas Olahraga yang Bisa Dilakukan di GBK
Berapa Jarak Renang Gaya Kupu-Kupu?
Menurut buku pelajaran berjudul Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melesat di Air 13 yang diterbitkan oleh Kemendikbud (2020) dan dilansir oleh kompas.com, ada tiga jarak gaya kupu-kupu yang diperlombakan, yaitu:
- Gaya kupu-kupu berjarak 50 meter untuk putra dan putri.
- Gaya kupu-kupu berjarak 100 meter untuk putra dan putri.
- Gaya kupu-kupu berjarak 200 meter untuk putra dan putri.
Sekarang, kamu sudah tahu teknik gerakan renang gaya kupu-kupu, cara menarik napas saat melakukan gerakan tersebut, sampai jarak renang gaya kupu-kupu pada perlombaan renang.
Biar kamu dapat lebih banyak informasi kesehatan dan tutorial olahraga, kamu bisa coba unduh aplikasi FITA! Aplikasinya bermanfaat banget buat kamu-kamu yang juga sedang cari resep makanan yang sehat bagi tubuh.
Eits, kalau kamu mau diskusikan soal kesehatanmu dengan ahlinya, kamu bisa gunakan Paket Sehat Halodoc dari Telkomsel! Kamu bisa konsultasi kesehatan dengan dokter-dokter di Halodoc!
Bisa juga cari-cari paket lainnya dari aplikasi MyTelkomsel yang unduhnya bisa dari App Store maupun Google Play Store!
Nah, selamat mencoba renang gaya kupu-kupu, ya!
Baca Juga: Alat Olahraga di Rumah yang Bisa Bikin Makin Sehat!
