1344
Kamu sering dengar tentang senam Maumere tapi tidak tahu senamnya seperti apa? Eits, sini Telkomsel bantu jelasin, ya!
Nah, kamu akan menemukan informasi-informasi ini:
Psst, untuk menemani kamu berolahraga dan menjaga kesehatanmu, coba gunakan paket ComboFit dari Telkomsel yang sudah termasuk FITA exercise plan selama 30 hari, ya!
Eh, sudah penasaran banget tentang apa itu senam Maumere? Langsung aja cek penjelasannya berikut ini, ya!
Baca Juga: Senam Aerobik: Pengertian, Tujuan, Jenis, dan Langkah Dasar
Penjelasan Tentang Senam Maumere
Dilansir dari artikel Kompas.com, senam Maumere merupakan modifikasi dari tari Maumere.
Tari Maumere sendiri berasal dari daerah Maumere, Sikka, Nusa Tenggara Timur (NTT) yang diiringi lagu daerah dengan judul Gemu Fa Mire.
Fyi, lagu Gemu Fa Mire ini diciptakan oleh Nyong Franco atau Frans Cornelis Dian Bunda yang merupakan seniman asal Ende, Flores pada tahun 2011.
Menurut halaman Kompas tersebut, Nyong Franco menulis lagu tersebut sambil di benaknya orang-orang akan langsung bergerak ke kanan dan ke kiri dengan suasana gembira ketika musik ini dimainkan.
Yap! Lagu dan gerakan senam Maumere ini memang sangat menyenangkan untuk dilakukan bersama-sama.
Gerakan-gerakan senam Maumere ini sendiri memang energik serta ritmis dengan adanya unsur budaya Flores, yakni musik dan tarian.
Maka dari itu, senam ini sering jadi kegiatan acara-acara seperti pertemuan keluarga, acara sekolah, dan lainnya. Kebayang seru banget, kan?
Lalu, apa saja ya gerakan dasar dari senam Maumere ini? Buat tahu jawabannya, cari tahu di penjelasan selanjutnya, yuk!
Baca Juga: Mengenal Senam Kegel dan Manfaatnya
Gerakan Dasar Senam Maumere
Berdasarkan Detikhealth, senam Maumere punya 3 (tiga) gerakan dasar, yaitu:
- Gerak ke kiri atau kanan sesuai lirik lagu dan gerak berputar.
- Mengangkat tangan ke atas dan gerakan kaki lincah.
- Membuat rotasi putaran badan dari kanan ke kiri mengikuti irama lagunya sambil mengangkat kedua tangan secara ganti-gantian.
Terdengar mudah dan menyenangkan, kan? Selain menyenangkan, gerakan Senam Maumere ini punya beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh, lho!
Biar nggak penasaran, simak manfaat-manfaatnya di bawah ini!
Manfaat Gerakan Senam Maumere
Selain membuat rileks, senam Maumere juga punya manfaat-manfaat ini bagi kesehatan tubuh:
-
Membuat badan lebih sehat
Pertama-tama, senam ini tentunya akan menyehatkan badan kamu secara keseluruhan karena tubuh akan bergerak kesana kemari.
-
Membakar kalori tubuh
Kedua, seperti gerakan olahraga lainnya juga, kamu bisa membakar kalori tubuh serta menurunkan berat badan karena gerakannya yang aktif.
Baca Juga: 5 Manfaat Jogging untuk Tubuh dan Tips Jogging
-
Meningkatkan kekuatan otot
Gerakan-gerakan senam Maumere juga akan meningkatkan kekuatan otot tubuh kamu, terutama pada bagian otot kaki, pinggul, dan perut.
-
Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh
Gerakan tubuh yang kompleks dari senam Maumere ini juga memungkinkan keseimbangan tubuhmu meningkat.
Koordinasi tubuh antara kaki dan tangan juga bisa meningkat dengan melakukan gerakan senam ini.
-
Meningkatkan kebugaran kardiovaskular
Denyut jantung, sirkulasi darah tubuh, dan sistem pernapasan akan meningkat sehingga fungsi dan kebugaran kardiovaskular kamu akan meningkat pula.
-
Menjaga kesehatan mental
Bukan hanya untuk kesehatan fisik, kesehatan mental kamu juga bisa terjaga karena senam ini bisa mengurangi stress.
Gerakan-gerakan energik dari senam ini mampu membuat tingkat stress kamu menurun, lho!
-
Membentuk kebersamaan
Sebagai tambahan, senam Maumere asli NTT ini akan membentuk kebersamaan kamu dengan orang-orang lain yang melakukannya bersama-sama.
Itulah informasi-informasi terkait senam Maumere! Menarik, kan?
Yuk, unduh aplikasi FITA dari Google Play Store maupun App Store buat cek tips-tips kesehatan lainnya dari para profesional!
Gunakan juga Paket Halodoc buat konsultasi kesehatan dengan dokter Halodoc supaya kamu bisa tahu kondisi kesehatanmu saat ini.
Buat paket internetnya, aktifkan aja Paket Sehat! Dalam paket seharga 45 ribu rupiah ini, sudah ada kuota internet sebesar 1,5 GB, kuota Halodoc sebesar 500 MB, telekonsultasi Halodoc sebanyak 14 kali, hingga pembelian obat 14 kali.
Kamu juga bisa cari paket lainnya di aplikasi MyTelkomsel yang unduhnya bisa dari Google Play Store untuk HP Android maupun App Store untuk HP iOS.
Yuk, coba gerakan-gerakan senam Maumere yang menyenangkan dan menyehatkan ditemani paket-paket Sehat Telkomsel!
Baca Juga: Pentingnya Memilih Baju Olahraga Terbaik Buat Berolahraga
