17
Akhir pekan merupakan waktu yang tepat untuk mengisi kembali energi setelah lelah beraktivitas selama sepekan penuh. Banyak sekali aktivitas yang dapat kamu lakukan untuk menghabiskan akhir pekanmu, mulai dari me time, melakukan hobi, berkumpul dengan orang tersayang, hingga berolahraga. Nah, dari banyaknya olahraga yang ada, berenang menjadi salah satu pilihan olahraga di akhir pekan yang paling banyak digemari, lho. Berenang termasuk olahraga yang dilakukan oleh banyak orang dari berbagai lintas usia untuk menghabiskan waktu akhir pekan mereka.
Tak heran, ternyata banyak sekali alasan yang membuat renang jadi salah satu olahraga yang digemari oleh banyak orang. Mulai dari manfaatnya yang beragam, bisa meningkatkan mood, hingga sarana rekreasi bagi sebagian orang. Kita bahas lebih mendalam tentang olahraga renang yang kian digemari di akhir pekan ini, yuk.
Pertama, sarana rekreasi. Selain menyehatkan, berenang juga merupakan aktivitas yang mengasyikan untuk sebagian orang. Berenang bersama teman atau orang tersayang lainnya bisa jadi aktivitas bermain air yang seru dan menyenangkan. Bukan itu aja, jika kamu senang berenang bersama teman atau keluarga, kamu bisa menciptakan berbagai permainan air seperti mengambil bola di titik tertentu dan cepat berenang mencapai titik tertentu. Dijamin, kekompakanmu jadi terlatih dan kamu juga akan merasa semakin dekat satu sama lain.
Kedua, menyehatkan tubuh. Sama seperti olahraga lainnya, renang juga merupakan olahraga yang memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh. Dilansir dari website Alodokter yang bekerja sama dengan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, beberapa manfaat olahraga berenang antara lain adalah; menurunkan berat badan, meningkatkan massa otot, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kualitas tidur, hingga mengurangi stress. Bukan itu aja, seorang profesor kinesiologi dan direktur Cardiovascular Aging Research Lab di University of Texas, Hirofumi Tanaka juga pernah menjelaskan kalau berenang mampu mengurangi masalah arteri yang kaku dan masalah jantung.
Ketiga, berenang membawa ketenangan. Pernahkah kamu merasa kalau akhir pekan harus diisi dengan hal-hal yang bikin tenang dan rileks? Berenang bisa jadi salah satu caranya, lho. Media air bisa membawa ketenangan bagi kamu saat sedang berenang. Selain itu, seorang ahli biologi kelautan, Wallace J.Nichols juga menjelaskan bahwa nenek moyang manusia yang merupakan pelaut membuat manusia merasa tenang saat berada di air bahkan hingga sekarang. Wah, bisa gitu, ya!
Baca juga: 5 Tips Hidup Sehat dengan Teknologi
Keempat, berenang merangsang munculnya hormon endorfin. Yup! Berenang bisa merangsang munculnya hormon endorfin yang akan membuat suasana hatimu menjadi lebih senang. Bukan itu aja, ketika hormon endorfin terangsang maka otomatis rasa stress pun bisa ditekan dan kamu akan merasa lebih bahagia. Itulah mengapa banyak banget anak kecil yang terlihat gembira ketika sedang berenang atau sekedar bermain air.
Kelima, berenang bisa menurunkan berat badan. Ngaku deh, siapa yang sering banget sibuk tapi tetap mau olahraga dan mendapatkan berat badan ideal? Ini lah alasan mengapa banyak banget orang yang sering menyisipkan agenda berenang di akhir pekan agar bisa tetap menjaga berat badan di tengah-tengah kesibukan beraktivitas seharian. Renang juga merupakan salah satu olahraga yang memang terbukti baik untuk membakar lemak. Jadi, kalau kamu mau memperoleh berat badan ideal, yuk rajin-rajin berenang.
Selain berenang, sebenarnya masih banyak olahraga lainnya dengan manfaat baik bagi tubuh yang bisa kamu coba di weekend. Nah, kamu bisa coba dengan mencari tahu lebih banyak lewat browsing ataupun video-video olahraga seru yang sekarang mudah banget diakses melalui digital. Bahkan ada beberapa kelas olahraga yang bisa kamu coba sendiri di rumah dengan mengikuti video tutorialnya secara gratis.
Selain video-video olahraga, banyak juga nih, pola gaya hidup sehat yang sekarang bisa kamu temui di dunia digital. Mulai dari resep makanan sehat, program berolahraga bulanan, hingga jam tidur yang disesuaikan dengan aktivitas harian kamu agar dapat mencapai goals hidup sehat. Ditambah lagi, internetan makin lancar bareng InternetMAX dari Telkomsel. Mulai dari 14 ribu-an aja, kamu udah bisa browsingan selama 30 hari dengan berbagai pilihan aplikasi terlengkap dan jangkauan terbaik Telkomsel.
