Ketahui 4 Cara Memegang Raket Bulu Tangkis Ini!

Buat kamu yang belum tahu cara memegang raket bulu tangkis dengan benar, kamu bisa ketahui beberapa caranya di sini, ya!

• Bagian-Bagian Raket Bulu Tangkis

• 4 (Empat) Cara Memegang Raket dalam Bulu Tangkis

• Jenis-Jenis Raket

Nah, kamu bisa gunakan aplikasi Fita untuk melacak aktivitas sehatmu, ya! 

Kamu bisa cek juga resep makanan bernutrisi di aplikasi ini untuk asupan yang seimbang sambil rutin berolahraga bulu tangkis.

Sebelum membaca tentang cara pegang raket bulu tangkis, kamu perlu tahu tentang bagian-bagian raket bulu tangkis terlebih dahulu. Simak penjelasannya, yuk!

Baca Juga: Servis Panjang Bulu Tangkis: Tujuan, Jenis & Tekniknya

Bagian-Bagian Raket Bulu Tangkis

Raket bulu tangkis merupakan alat yang penting dalam olahraga bulu tangkis, begitu pula dengan kok.

Nah, sebuah raket punya lima bagian, yaitu kepala, area senar, leher, batang, dan pegangan raket.

Menurut Badminton World Federation (BWF), panjang raket maksimal 680 mm serta lebarnya tidak boleh lebih dari 230 mm.

Berikut ini penjelasan tentang bagian-bagian pada raket bulu tangkis:

1. Kepala Raket

   Kepala raket bulu tangkis punya dua tipe, yaitu isometric (kotak) dan konvensional yang berbentuk oval.

    

   Jenis-jenis kepala raket juga berbeda-beda, dari ringan hingga berat, yang bisa kamu sesuaikan dengan tipe permainanmu dan kebutuhanmu.

    

2. Area Senar Raket

   Di raket, ada area senar yang fungsinya sebagai permukaan raket untuk memukul kok. Bahan senar ini terbuat dari bahan nilon atau serat karbon.

    

3. Leher Raket

   Punya fungsi yang cukup penting tapi jarang diperhatikan, leher raket merupakan sambungan antara kepala raket dan batang raket. Biasanya, leher raket berbentuk segitiga terpisah.

    

   Akan tetapi, sekarang leher raket sudah langsung tersambung ke kepala dan batang raket.

    

4. Batang Raket

   Kemudian, ada batang raket bulu tangkis yang jenisnya bisa ekstra kaku, kaku, maupun fleksibel.

    

   Jika batang raket semakin kaku, tenaga yang dikeluarkan juga semakin besar untuk memukul kok. Itulah mengapa batang raket yang kaku biasanya digunakan pemain bulu tangkis profesional yang bisa mengontrol tenaga serta arah pukulan.

    

5. Pegangan Raket

   Pegangan atau gagang raket disebut juga grip yaitu bagian dari raket tempat pemain bulu tangkis menggenggamnya.

    

   Ada berbagai ukuran yang bisa kamu sesuaikan dengan keperluanmu. Area ini juga biasanya dilapisi dengan handuk atau karet.

    

Nah, itulah kelima bagian raket yang harus kamu ketahui sebelum mempelajari empat cara memegang raket bulu tangkis di bawah ini.

Yuk, lanjut baca empat cara pegangan raket bulu tangkis!

Baca Juga: Atlet Bulutangkis Indonesia yang Kerap Jadi Favorit

4 (Empat) Cara Memegang Raket dalam Bulu Tangkis

Berikut ini 4 (empat) teknik memegang raket:

1. Forehand Grip

   Pertama, ada teknik bernama forehand grip. Teknik ini dilakukan dengan cara:

    

   • Pegang raket di posisi miring.
   • Posisikan ibu jari dan telunjuk seperti sedang mengepal atau mengunci bagian dalam grip
   • Untuk kamu yang dominan tangan kanan, pukulan forehand dilakukan di sisi kanan pemain.

    

   Teknik ini adalah teknik dasar yang sering digunakan dalam permainan bulu tangkis. Kelebihannya yaitu pegangannya kuat karena pegangan dari jari sempurna.

    

2. Backhand Grip

   Selanjutnya, ada teknik bernama backhand grip yaitu jenis pukulan yang dilakukan dari sisi yang berlawanan dengan pemain. 

    

   Misalnya, kok datang ke sisi kiri badan pemain yang dominan kanan.

    

   Caranya backhand grip yaitu:

    

   • Mirip dengan forehand grip tetapi posisi genggaman digeser sedikit ke arah dalam sampai ibu jari sejajar dengan area grip yang lebar serta menumpu jadi pendorong raket.
   • Perbedaan pegangan forehand dan backhand yaitu forehand pukulan di sisi dominan sedangkan backhand di sisi berlawanan.

    

   Teknik ini biasa digunakan sebagai taktik bertahan karena bisa meraih area pinggang ke bawah. 

    

   Selain itu, teknik ini juga bisa dipakai saat servis pendek permainan ganda karena posisi kok di depan dan tinggal didorong sedikit untuk melewati net.

    

3. American Grip

   Teknik berikutnya yaitu American Grip atau disebut juga pegangan gebuk kasur yang cocok untuk pukulan overhead yang keras.

    

   Teknik American Grip dilakukan dengan cara:

    

   • Meletakkan bagian V di antara ibu jari dan telunjuk di permukaan grip yang lebar.
   • Posisi tangan seperti sedang memegang pemukul kasur.

    

   Keuntungan teknik ini yaitu bisa memudahkan pemain untuk mengarahkan pukulan kok atas atau melambung ke arah kanan maupun kiri dan efektif dalam smash karena raket benar-benar menghadap kok.

    

4. Combination Grip

   Terakhir, ada combination grip atau pegangan campuran dengan cara mengubah atau memutar pergelangan tangan untuk menyesuaikan arah datang kok. 

    

   Teknik ini adalah kombinasi antara forehand dan backhand grip. 

    

   Caranya yaitu:

    

   • Memegang raket dalam posisi miring dengan jari telunjuk di bagian depan menghadap ujung raket.
   • Ibu jari di sisi belakang serta jari lainnya ditekuk di grip raket bagian bawah.

    

Itulah keempat teknik memegang raket yang bisa kamu coba praktekkan. 

Berikutnya, baca juga jenis-jenis raket di bawah ini!

Jenis-Jenis Raket

Jenis-jenis raket bisa dibagi berdasarkan beberapa kategori, yaitu:

• Berdasarkan tingkat keseimbangannya

  Ada tiga jenis raket badminton berdasarkan tingkat keseimbangannya, yaitu:

   

  1. Raket Head Light

     Raket head light punya bagian pegangan yang lebih berat daripada bagian kepala yang cocok untuk gaya bermain menyerang dan cepat seperti pemain ganda atau pemain yang kerap melakukan drive.

      

  2. Raket Head Heavy

     Raket head heavy punya bagian kepala yang lebih berat dibandingkan bagian pegangan maupun rangka tengah. 

      

     Jenis raket ini cocok untuk pemain yang memiliki kekuatan pergelangan tangan dan otot lengan.

      

  3. Raket Even Balance

     Raket even balance punya berat yang seimbang antara bagian kepala dan pegangan raket. 

      

     Jenis raket ini cocok digunakan untuk gaya bermain bertahan serta sesekali melancarkan serangan tiba-tiba atau tipuan.

      

• Berdasarkan Bentuk Kepala

  Raket badminton juga bisa dibedakan berdasarkan bentuk kepalanya, yaitu:

   

  1. Raket badminton kotak
  2. Raket badminton oval

   

• Berdasarkan Beratnya

  Berikut ini perbedaan berat dalam raket badminton:

   

  1. U: 95–99 gr 
  2. 2U: 90–94 gr 
  3. 3U: 85–89 gr 
  4. 4U: 80–84 gr 
  5. 5U: 75–79 gr 
  6. 6U: 70–74 gr

   

• Berdasarkan Grip

  Inilah daftar ukuran pegangan grip raket badminton:

   

  • G1: 4 inci 
  • G2: 3,75 inci
  • G3: 3,5 inci 
  • G4: 3,25 inci
  • G5: 3 inci 
  • G6: 2,75 inci

   

Jadi, dari artikel ini, kamu sudah mempelajari bagian-bagian raket, teknik memegang raket bulu tangkis yang benar, hingga jenis-jenis raket.

Kamu bisa rutin berlatih bulu tangkis supaya menguasai teknik-tekniknya, ya!

Tentunya, rajin berolahraga akan membuat tubuhmu segar dan sehat! Cari berbagai tips kesehatan dan makanan bernutrisi dari aplikasi Fita!

Kamu juga perlu cek kondisi kesehatanmu dengan Paket Sehat Telkomsel yang memungkinkan kamu berkonsultasi dengan dokter-dokter di Halodoc!

Nah, banyak cara untuk menjaga kesehatanmu termasuk olahraga bulu tangkis. Yuk, jaga kesehatan dengan rutin berolahraga! 

Baca Juga: Flashback Prestasi Bulutangkis Indonesia, Auto Bangga!