163
Secara umum, olahraga dapat dibedakan ke dalam tiga jenis, yaitu olahraga darat, olahraga udara, dan olahraga air. Ketiganya mempunyai tujuan yang sama, yakni menggerakkan tubuh, meningkatkan aktivitas fisik, dan memperkuat daya tahan.
Nah, melalui artikel yang diringkas dalam delapan poin berikut, Telkomsel akan menjabarkan rekomendasi macam-macam olahraga air yang seru dan menyenangkan yang dapat kamu jadikan referensi.
Buat kamu yang hobi berenang, jangan lupa untuk tetap jaga kebugaran, ya! Kalau pilek dan pegal-pegal mulai menyerang, kamu bisa menghubungi dokter dengan berlangganan Ekstra Paket Sehat Halodoc dari Telkomsel.
Hanya dengan Rp30.000 per bulan, kamu sudah memperoleh kesempatan untuk berkonsultasi dengan ahli sebanyak satu kali dan melakukan pembelian obat sebanyak satu kali pula.
Tanpa berlama-lama lagi, yuk, langsung check this out!
Baca Juga: 10 Peralatan Renang untuk Membantu Kamu Belajar Renang
8 Jenis Olahraga Air yang Seru dan Menyehatkan
Pada dasarnya, olahraga yang dilakukan di air adalah sejenis aktivitas yang dilakukan untuk meningkatkan kebugaran, kekuatan otot, dan daya tahan tubuh sekaligus memberikan sensasi yang menyenangkan serta menantang.
Apabila kamu sedang mencari aktivitas fisik yang tidak hanya menyehatkan badan tetapi juga memacu adrenalin dan berpotensi tinggi mengurangi tingkat stres, olahraga air dapat kamu jadikan pilihan.
Lantas, apa saja, ya, macam-macam olahraga air yang patut dicoba? Langsung simak penjelasan berikut ini, ya!
-
Renang
Renang adalah olahraga air yang paling familiar di telinga masyarakat. Untuk dapat berenang secara maksimal, kamu perlu menguasai beberapa gaya, seperti gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.
Renang tentunya dilakukan di kolam yang mempunyai kedalaman tertentu. Apabila kamu tidak mempunyai kolam renang pribadi, kamu bisa pergi ke kolam renang umum atau tempat wisata yang menyediakan fasilitas renang.
Sebagai catatan, sebelum melompat ke kolam, pastikan kamu sudah melakukan pemanasan terlebih dahulu. Tak hanya itu, jangan lupa kenakan pakaian dan kacamata renang khusus supaya kamu senantiasa nyaman~
-
Renang Indah
Sebenarnya, konsep renang indah tidak berbeda jauh dengan renang biasa. Hanya saja, olahraga air satu ini mengombinasikan olahraga fisik dengan tarian penuh keindahan sehingga memerlukan fleksibilitas yang tinggi.
Pada umumnya, orang yang tertarik pada renang indah akan sering mengikuti kejuaraan atau olimpiade olahraga tingkat tinggi. Cabang olahraga satu ini dapat diikuti oleh kelompok, pasangan, atau perorangan.
Kunci utama renang indah adalah kekuatan otot, fleksibilitas, dan keindahan. Apabila perenang indah mampu menunjukkan kekuatan yang melibatkan ketiga hal ini, kemungkinan besar ia akan memenangkan pertandingan.
Apakah kamu tertarik belajar renang indah?
-
Selancar
Olahraga air ketiga yang masuk ke dalam daftar rekomendasi Telkomsel adalah selancar (surfing). Untuk dapat berselancar dengan benar, kamu memerlukan kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi anggota tubuh.
Pada dasarnya, berselancar adalah kegiatan mengarungi ombak dengan papan selancar yang membutuhkan keberanian. Semakin tinggi ombaknya, peselancar akan semakin tertantang untuk menunjukkan atraksi indah.
-
Water Polo
Water polo adalah olahraga air yang menyerupai permainan sepak bola. Untuk dapat memainkan olahraga ini, kamu perlu membentuk dua tim dan menyediakan bola khusus serta gawang dengan ukuran yang sesuai.
Sama seperti permainan sepak bola, tim yang mencetak gol lebih banyak dinyatakan sebagai pemenang. Oleh sebab itu, setiap tim wajib mengandalkan satu sama lain dan menjaga kerja sama antaranggota.
-
Arung Jeram
Kamu suka tantangan yang melibatkan kerja sama dengan orang lain? Coba olahraga arung jeram aja! Ternyata, selain dijadikan kegiatan sewaktu berwisata, kamu juga bisa menekuni arung jeram sebagai olahraga.
Untuk dapat melakukan olahraga ini, kamu perlu menyusuri sungai yang berarus deras menggunakan perahu karet. Nah, demi keselamatan bersama, kamu perlu bekerja sama dan menunjukkan ketangkasan serta keberanian.
-
Snorkeling
Snorkeling adalah olahraga air yang dilakukan dengan cara berenang di permukaan air sambil menggunakan alat snorkel dan kacamata renang. Snorkeling memungkinkan kita untuk melihat keindahan bawah laut.
-
Scuba Diving
Scuba diving adalah olahraga yang dilakukan dengan cara menyelam di bawah permukaan air menggunakan peralatan scuba.
Scuba diving memungkinkan kamu untuk menjelajahi keindahan bawah laut secara menyeluruh. Beberapa spot idaman untuk melakukan scuba diving adalah Wakatobi, Kepulauan Derawan, Pulau Weh, dan Raja Ampat.
-
Kitesurfing
Olahraga air terakhir yang masuk ke dalam daftar Telkomsel adalah kitesurfing alias surfing dengan layangan. Olahraga ini termasuk olahraga ekstrem, lho, Guys!
Untuk dapat melakukan kitesurfing, kamu perlu berdiri di atas papan selancar dan membiarkan layangan besar menuntunmu mengarungi perairan. Oleh sebab itu, olahraga ini sangat mengandalkan embusan angin.
Baca Juga: Mengenal 7 Gaya Renang, Lengkap dengan Tekniknya
Itu dia informasi lengkap tentang jenis olahraga air yang bisa kamu jadikan pilihan untuk menerapkan pola hidup sehat. Semoga bermanfaat buat kamu, ya!
Sebagai catatan, apabila kamu ingin memantau kesehatan secara berkala dan menerapkan pola hidup sehat, kamu bisa mengandalkan aplikasi Fita dari Telkomsel.
Selain itu, kamu juga bisa berlangganan Paket ComboFit dari Telkomsel yang akan memberikan kuota internet sebesar 2 GB, bonus kuota hingga 20 GB untuk aplikasi Fita, akses fitur premium di aplikasi, dan asuransi kecelakaan diri dari Allianz.
