Gerak Lokomotor: Pengertian, Contoh Gerakan dan Olahraganya

Apa kamu termasuk orang yang senang berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh? Jika jawabannya adalah iya, bisa jadi kamu sering melakukan gerak lokomotor, guys!

Baca Juga: Senam Maumere: Penjelasan, Gerakan Dasar, dan Manfaatnya

Memangnya gerak lokomotor itu apa, sih? Nah, biar kamu nggak penasaran, artikel ini punya jawabannya untuk kamu!

• Apa itu gerak lokomotor?

• Apa saja contoh gerak lokomotor? 

• Apa saja 3 olahraga dengan gerakan lokomotor? 

Gerak lokomotor merupakan jenis gerakan yang melibatkan perpindahan tubuh secara keseluruhan atau sebagian dengan menggunakan anggota tubuh, seperti kaki atau tangan. Gerak ini memungkinkan seseorang untuk bergerak dari satu tempat ke tempat lain. 

Bagi kamu yang sering berolahraga, mungkin gerakan ini sudah kamu lakukan. Tapi, kamu hanya nggak menyadarinya. Supaya kamu lebih tau apa aja gerakan yang termasuk gerak lokomotor, yuk kita simak sama-sama penjelasannya!

Apa itu gerak lokomotor?

Gerak lokomotor adalah gerakan yang menggunakan koordinasi tubuh untuk berpindah dari titik satu ke titik lainnya. Gerak ini biasanya melibatkan penggunaan anggota tubuh, seperti kaki untuk berjalan atau berlari, dan tangan untuk merangkak atau berayun. 

Pada dasarnya, gerak lokomotor bisa tanpa sadar kamu praktikkan ketika sedang beraktivitas biasa atau berolahraga.

Baca Juga: Senam Mengecilkan Perut Ini Efeknya Cepat Banget!

Apa saja contoh gerak lokomotor?

Kalau kamu masih bertanya-tanya seperti apa contoh gerakan ini, berikut adalah beberapa contoh gerak lokomotor yang sering kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari.

1. Berjalan

   Berjalan adalah contoh gerak lokomotor yang paling umum. Gerakan ini melibatkan perpindahan tubuh dengan cara menggerakkan kaki secara bergantian, di mana satu kaki digerakkan maju sementara kaki yang lainnya tetap di tempat.

    

2. Berlari

   Berlari juga merupakan contoh gerak lokomotor yang melibatkan perpindahan tubuh dengan cepat. Gerakan ini dilakukan dengan menggerakkan kaki secara bergantian dengan kecepatan tinggi.

    

3. Merangkak

   Merangkak adalah gerakan lokomotor yang dilakukan dengan menggunakan tangan dan lutut sebagai penopang. Gerakan ini umumnya dilakukan oleh bayi saat belajar bergerak. Orang dewasa juga melakukan ini untuk keperluan seperti melewati medan tertentu.

    

4. Melompat

   Melompat merupakan gerakan lokomotor di mana seseorang melakukan lompatan dari satu tempat ke tempat lain dengan menggunakan kekuatan otot tungkai.
    

   
   

    

5. Memanjat

   Memanjat termasuk ke dalam gerak lokomotor karena seseorang memindahkan tubuhnya dari bawah ke atas. Orang yang memanjat menggunakan kekuatan tangan dan kaki mereka untuk membantu memindahkan posisi tubuh dari titik awal ke atas.

    

Apa saja 3 olahraga dengan gerakan lokomotor?

Setelah kamu mengetahui contoh gerak lokomotor, tentunya akan semakin memudahkan kamu mana saja olahraga yang membutuhkan gerakan ini. Berikut adalah tiga olahraga yang melibatkan gerakan lokomotor dalam kegiatannya.

1. Sepak Bola

   Sepak bola adalah olahraga tim yang melibatkan gerakan lokomotor seperti berlari, berjalan, dan melompat. Pemain sepak bola harus dapat bergerak dengan cepat dan lincah untuk menguasai bola dan berpindah posisi di lapangan.

    

2. Bola Basket

   Bola basket juga melibatkan gerakan lokomotor seperti berlari, melompat, dan berjalan. Pemain bola basket harus memiliki kecepatan dan kelincahan untuk bergerak di lapangan, melakukan tembakan, dan bertahan dari serangan lawan.

    

3. Renang

   Renang adalah olahraga air yang melibatkan gerakan lokomotor di dalam air. Renang melibatkan gerakan kaki  dan tangan untuk mendorong tubuh melalui air dan mencapai kecepatan yang tinggi.

    

Baca Juga: Kenalan Sama Olahraga Taekwondo, Yuk!

Kesimpulannya, gerak lokomotor adalah gerakan yang menggunakan koordinasi tubuh untuk berpindah dari satu titik ke titik lainnya. Contoh-contoh gerak lokomotor meliputi berjalan, berlari, merangkak, melompat, dan memanjat. 

Beberapa olahraga yang melibatkan gerak lokomotor antara lain sepak bola, bola basket, dan renang. Melakukan gerakan-gerakan ini nggak hanya membantu menjaga kesehatan fisik, tapi juga meningkatkan keterampilan motorik dan koordinasi tubuh, lho.

Nah, supaya aktivitas olahraga kamu semakin terprogram Telkomsel punya solusinya, nih! Kamu bisa berolahraga dengan program yang sesuai pakai aplikasi FITA. Aplikasi ini bisa memberikan rekomendasi olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh kamu saat ini.

Kamu bisa menemukan dan mengunduh aplikasi FITA lewat Google Play Store atau App Store ya, guys. Nggak cuma itu, kamu bisa aktifkan paket FITA dan langganan selama 30 hari dari MyTelkomsel!

Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu kamu menjalani hidup yang lebih sehat, ya!